交通志愿者向市民宣傳防疫知識(shí)。記者鐘暢新 攝

　　當(dāng)前國(guó)內(nèi)疫情多地散發(fā)，9月4日以來(lái)，大亞灣區(qū)發(fā)現(xiàn)多例新冠肺炎確診病例，疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻。中秋假期將至，部分市民可能會(huì)外出旅游或走親訪友。市疾控中心提醒，人員往來(lái)頻繁、流動(dòng)性大，疫情防控工作更不能松懈。建議計(jì)劃出游的市民合理安排行程，不前往境外或有本土陽(yáng)性感染者報(bào)告的縣（市、區(qū)、旗），繼續(xù)配合落實(shí)戴口罩、掃場(chǎng)所碼、測(cè)體溫、不聚集等常態(tài)化防控措施，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

　　外出全程做好個(gè)人防護(hù)

　　“非必要不前往高中低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)所在城市、旅游熱點(diǎn)地區(qū)，如果必須前往需全程做好個(gè)人防護(hù)。”市疾控中心提醒，建議減少出惠，盡量以市內(nèi)郊區(qū)短途游、自駕游、山水游等戶外活動(dòng)為主；在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處游玩，室內(nèi)游玩不要停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。游覽景點(diǎn)選擇錯(cuò)峰出游，避免人員聚集。

　　出行前要提前了解目的地新冠肺炎疫情動(dòng)態(tài)和當(dāng)?shù)胤酪哒撸侠硪?guī)劃出行路線，不前往疫情中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)或?qū)嵤┡R時(shí)性靜態(tài)管理區(qū)域。根據(jù)國(guó)家和本市的防控規(guī)定，本市中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)人員實(shí)行封控及管控措施，人不出戶或小區(qū)。

　　出行過(guò)程中全程做好個(gè)人防護(hù)，準(zhǔn)備充足防護(hù)用品，包括口罩、消毒免洗液、濕巾和體溫計(jì)等。勿去人群密集、通風(fēng)不良的密閉場(chǎng)所。保持社交距離，佩戴口罩。

　　出行途經(jīng)公共場(chǎng)所時(shí)，積極配合做好車(chē)站、機(jī)場(chǎng)、服務(wù)區(qū)等場(chǎng)所的防控措施，主動(dòng)測(cè)溫驗(yàn)碼（亮碼）。乘坐公共交通工具全程佩戴口罩，就餐選擇潔凈通風(fēng)場(chǎng)所。

　　旅程中要注意記錄行程，包括飛機(jī)、火車(chē)等公共交通工具的班次、時(shí)間和座位號(hào)，用餐飯店以及住宿賓館名稱、地址、同行人姓名等信息。外出就餐時(shí)，應(yīng)注意錯(cuò)峰用餐，并選擇通風(fēng)的位置就坐。如有條件應(yīng)選擇間隔落座或同側(cè)用餐，兩人以上共同就餐應(yīng)使用公筷公勺。

　　返惠后及時(shí)進(jìn)行核酸檢測(cè)

　　外出旅游堅(jiān)持防疫“三件套”（堅(jiān)持佩戴口罩、保持一米社交距離、注意個(gè)人衛(wèi)生）和防護(hù)“五還要”（口罩還要繼續(xù)帶、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗,窗戶還要盡量開(kāi)），做好自我健康監(jiān)測(cè)；出行時(shí)，隨身準(zhǔn)備一次性醫(yī)用口罩、消毒濕巾、免洗洗手液等防護(hù)用品。使用廁所、電梯等公共設(shè)施后，注意做好手部衛(wèi)生；游玩時(shí)遵循“限量、預(yù)約、錯(cuò)峰”的要求，注意不扎堆、不擁擠。在人群聚集場(chǎng)所應(yīng)佩戴口罩。

　　返惠后，應(yīng)繼續(xù)做好自我健康監(jiān)測(cè)，及時(shí)進(jìn)行核酸檢測(cè)。如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等可疑癥狀，應(yīng)及時(shí)就近前往具有發(fā)熱門(mén)診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并主動(dòng)告知近期旅行史；如近期曾前往國(guó)內(nèi)涉疫區(qū)域，應(yīng)在抵惠后盡快且不得超過(guò)12小時(shí)向所在居村委和單位（或所住賓館）報(bào)告，如實(shí)提供旅居史及同行人員信息，積極配合落實(shí)相關(guān)疫情防控措施。

　　走親訪友牢記“三要”

　　留惠市民走親訪友、朋友聚會(huì)不能掉以輕心。請(qǐng)牢記“三要”，一要堅(jiān)持不扎堆、不聚集，嚴(yán)格控制聚會(huì)規(guī)模。二要佩戴好口罩，如果口罩被汗水浸濕，務(wù)必及時(shí)更換。三要自覺(jué)履行防疫責(zé)任，進(jìn)入公共場(chǎng)所必須掃場(chǎng)所碼、必須按要求做核酸檢測(cè)。

　　留惠人員也不宜舉行或參加人員較多的聚餐聚會(huì)，避免在密閉空間聚會(huì)，活動(dòng)盡可能簡(jiǎn)短并注意開(kāi)窗通風(fēng)。參加活動(dòng)的人員做好個(gè)人防護(hù)，與他人保持安全距離，杜絕帶病聚餐聚會(huì)。

　　積極接種疫苗。疫苗接種是預(yù)防疾病最有效的措施，也是構(gòu)筑群體免疫的最佳手段。建議符合接種條件的市民盡快接種新冠疫苗。

　　盡量不去人群密集、空氣不流通的場(chǎng)所。自覺(jué)遵守防疫措施，堅(jiān)持“防疫三件套”，牢記“防護(hù)五還要”。

　　做好健康監(jiān)測(cè)，密切關(guān)注自身及家人身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，請(qǐng)佩戴口罩及時(shí)到附近醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診就醫(yī)，不要自行用藥，不要到?jīng)]有資質(zhì)的診所就醫(yī)，以免延誤治療。外出就醫(yī)時(shí)不建議乘坐公共交通工具。不要帶病上班，需向工作單位報(bào)告旅行史、接觸史及身體異常情況。

　　保持健康生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣

　　市疾控中心提醒，市民要合理安排學(xué)習(xí)、生活，勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體免疫力。積極參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體質(zhì)健康，錘煉意志品質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣。

　　保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、勤洗手，正確采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流動(dòng)的水洗手不少于20秒。經(jīng)常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。科學(xué)刷牙，飯后漱口，定期口腔檢查，預(yù)防齲齒，保持口腔健康。提倡分餐制，不能分餐時(shí)使用公勺公筷。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食。主動(dòng)減少鹽、糖、油攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水，少喝或不喝含糖飲料。

　　保持健康文明行為。熱愛(ài)大自然，愛(ài)護(hù)動(dòng)物，拒絕食用野生動(dòng)物。

　　與人保持適宜、安全距離，在交談、候車(chē)、等電梯、排隊(duì)時(shí)與他人保持一米以上的距離。

　　講文明，講衛(wèi)生，不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時(shí)主動(dòng)避閃。